O colágeno representa cerca de 25% de toda proteína do organismo humano. Tem como função proporcionar sustentação das células da pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões.
Na maturidade feminina, a deficiência de estrogênio faz com que haja uma diminuição da produção do colágeno. Estudos mostram que a partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda anual de aproximadamente um porcento de colágeno. Na maturidade, que chega por volta dos 50 anos, produzimos em média apenas 35% do colágeno que necessitamos. Porém, a redução do colágeno não está relacionada apenas a chegada da maturidade, já que fatores externos também podem refletir negativamente nos níveis da proteína. Hábitos como o tabagismo e a exposição solar excessiva reduzem a oferta de colágeno no organismo, afetando a sustentação e a elasticidade da pele. Isso sem falar do estresse, que causa o envelhecimento precoce das células e consequente perda do nutriente. Essa diminuição faz com que a pele fique flácida, a densidade dos ossos diminua, as articulações e ligamentos percam sua elasticidade e força, e a cartilagem que envolve as articulações fique frágil e porosa. Sua deficiência também está associada ao desaceleramento da atividade das glândulas sebáceas e sudoríparas, que produzem a oleosidade que protege a pele, causando desidratação e perda de elasticidade da pele resultando na má cicatrização, flacidez e ao aparecimento de rugas e manchas.
Um estudo realizado na Alemanha, mostrou que a suplementação diária de colágeno hidrolisado (que pode se apresentara forma de pó, líquido, balas e cápsulas) ajuda na prevenção e no tratamento de doenças degenerativas dos ossos e articulações como as osteoartrites e osteoporose. Além disso, o Instituto da Pele e Dermatologia, de São Paulo, em uma investigação clínica identificou que a ingestão de cinco gramas de colágeno contribui para firmeza, elasticidade e hidratação da pele.Os resultados mostraram que as mulheres que consumiram cinco gramas por dia tiveram um aumento de 17% na hidratação, 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade da pele em 30 dias.
Importante, a suplementação de colágeno não é uma necessidade exclusiva das mulheres maduras. Usá-lo antes dos 30 anos, além de prevenir futuros danos à saúde da pele e das articulações, contribui para o fortalecimento das unhas, cabelos e até para o emagrecimento e combate à celulite e estrias.
O colágeno hidrolisado contribui para o emagrecimento, pois gera saciedade. Se consumido antes das refeições ele forma uma espécie de gel que se expande no estômago e ocupa espaço, diminuindo a fome. Também estimula o metabolismo das proteínas, favorecendo o aumento da massa muscular, garantindo um corpo firme e sem celulites. O combate à celulite se dá ainda porque o colágeno melhora o sistema linfático, varrendo mais facilmente as toxinas.
A suplementação de colágeno não tem contraindicações, mas o ideal é conversar com um profissional da área de saúde para que este possa avaliar corretamente a quantidade de colágeno indicada para atender a sua necessidade, seja esta relativa a aspectos de saúde ou estéticos.
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